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26/05/2017

"Hipertensión Arterial" (Parte II)

por Lola Montalvo

Nuestra colaboradora Lola Montalvo aborda los tratamientos para la HTA, recomendaciones para prevenir la enfermedad y una serie de documentos relacionados con el tema.

Cual suele ser el tratamiento de la HTA:

1.Dieta: baja en sal, no superar el aporte más allá de 5 gr/día; Baja en grasas; Rica en frutas frescas, verduras, legumbres, hortalizas… Dieta Mediterránea; Cuidando la preparación: plancha, horno, hervido… no frito ni rebozados
2.Reducir peso si existe IMC superior a 25
3.No fumar
4.No beber ni tomar otras drogas
5.Hacer ejercicio de forma regular (todos los días media hora: caminar)
6.Controlar la ansiedad y lo que lo desencadene
7.Farmacológico: cuando lo considere oportuno el médico.
Estas pautas podrán permitir recuperar unas cifras de tensión dentro del rango adecuado, pero serán unos cuidados que no se podrán abandonar nunca, dado que la HTA no se cura, es decir, el recuperar las cifras de tensión adecuadas no significa que el enfermo se ha curado, significa que el tratamiento es el adecuado. No se debe dejar de tomar medicación por decisión propia si no lo indica el médico o el enfermero por una cuestión concreta que así lo haga conveniente.

Por último, me gustaría hacer una indicación sobre los aparatos de medir la tensión que hay en el mercado. Como se ha indicado más arriba, la tensión se mide al hacer presión con un manguito sobre la arteria contra una superficie ósea amplia. Esto nos hace entender que los aparatos de muñeca no cumplen estos requisitos y sus mediciones pueden resultar erráticas, sobre todo en ciertas características particulares de ciertos enfermos (obesos, con pulso débil…). Por ello, les recomiendo que, si van a adquirir uno, busquen los que tienen un manguito de brazo, que sí cumplen con la base teórica de la medición de la tensión arterial.

5. RECOMENDACIONES
Se recomienda la toma de la TA por lo menos una vez cada 4-5 años entre 18 y 40 años en caso de no sufrir ninguna afección o patología. Después de los 40, una vez cada año. Acudir al médico si alguna o todas están alteradas.
Llevar una vida sana, con dieta saludable y variada, evitar ingesta de alcohol, sin tabaco ni drogas, haciendo ejercicio de forma regular, evitando sobrepeso y vigilando cifras de colesterol si se tienen factores hereditarios.

6. DOCUMENTOS CONSULTADOS Y PARA SABER MÁS:
Qué es la hipertensión y qué la provoca. Rioja Salud: https://www.riojasalud.es/ciudadanos/catalogo-multimedia/nefrologia/3574-que-es-la-hipertension-arterial-hta-y-que-provoca
Hipertensión y riesgo cardiovascular. Fundación Española del Corazón: http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html
Hipertensión arterial. Fisterra.com. Atención primaria en la red: http://www.fisterra.com/salud/1infoConse/hipertension_arterial.asp
Hipertensión arterial. Medline Plus: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm
(1) Hipertensión. OMS: http://www.who.int/topics/hypertension/es/

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